czy moge

[...] JESLI NI EMOZESZ INACZEJ - ZJEDZ TE WW PROSTE OD RAZU PO SILOWNI A JAK WROCISZ DO DOMU - WRZUC COS BIALKOWEGO. ----------------- "Mam jeszcze jedno pytanie do Ciebie, czy do Binia, chodzi o to czy co trening mogę zaczynać raz od górnej części ciała, a raz od dolnej. Np JA NIE WIDZE W TYM SENSU ALE JESLI WOLISZ W TEN SPOSOB - NIE WIDZE [...]

Jamajski sprinter Asafa Powell stawia sobie ambitny cel na przyszły sezon - chce pokonać w bezpośrednim pojedynku swojego rodaka, rekordzistę świata na 100 i 200 m, Usaina Bolta. - Usain jest moim celem, tarczą, w którą strzelam. Wiem, że można go pokonać i zrobię wszystko, by w przyszłym roku tego dokonać - zapowiedział Powell. Brązowy medalista [...]

Usain Bolt nie podjął decyzji, w jakich konkurencjach będzie startował na igrzysk w Rio de Janeiro. W Londynie Jamajczyk jako pierwszy w historii obronił złoto w biegach na 100 i 200 metrów. Jeszcze w poniedziałek twierdził, że start w innych konkurencjach jest wykluczony, ale teraz zmienił zdanie. - Rozważam kilka możliwości. Myślałem czy nie [...]

hmm. ja zauwazylem ze jak jem dosyc duzo tlusczu przed spaniem to nie moge usnac ale nie wiem czy to ma jakis zwiazek. tez bym sie chetnie dowiedzial.

Dzieki :D Rekawice dostalem w ramach wyroznienia. Nie moge napisac czy pasuja, czy nie, ale napewno sie nie zmarnuja

Z tym że wiemy dobrze jak Najman zareaguje na ból i strach przed kontuzją :D A nie wiem czy można gorzej niz on ;P Nie moge sie zgodzic. Gdyby Najman bal sie kontuzji to nie dokonywalby samo-okaleczenia }:-(

[...] miec watpliwosci co do jakosci przechowywania a nie co do jakosci bo zastanawiam sie w jaki sposob te dzikie morskie ryby pakowane sa hormonami - wrzuca je ktos do morza, czy moze po zlowieniu na kutrze rybacy w nie wstrzykuja czy tez juz w supermarketach dodaja ? ) Jesli nie ma sie w poblizu sklepu rybnego mozna podpisac abonament - co [...]

[...] łapce oparłem to na dobrej dietce i czekam do zakończenia cyklu biore najpierw 2 tabsy potem 3 4 i na koncu 5 koles w sklepie powiedział ze moge spuchac po tym od 8 do 9 kg czy ma racje bo ja na razie nie widze zadnych skutków nie wiem czy mam omamy bardzo chce spuchnac mam 76 kg a po kuracji chce dojechac do 85-88 pomozcie powiedzcie jak na was [...]

[...] miala na nie rzucic, ale wiedziec nie zaszkodzi. W jednym z postow napisales, ze po zaprzestaniu ich brania organizm wraca do normy, a wiec do wolniejszego spalania tluszczy, czy tak? A zatem: po co je brac??? Czy to jest specyfik dla kulturystow startujacych w zawodych (by sobie bezposrednio przed wystepem zrobic rzezbe), czy tez dla [...]

[...] Ehh.Jak się wali to się wali dowiedziałem się ,ze telefon najszybciej będzie gotowy za tydzień..naprawa 250zł -_- kazeina się skończyła .Mało tego załatwiłem sobie telefon zastępczy porobiłem fotki iiii nie moge wgrać ani fotek ani filmiku na komputer -_- Jedyny plus jaki jest to ,że dresiki z Hi Tec [...]

Ogólnie jest bez siły i nie mogę jej dźwignąć do góry. Szczegóły posyłam na priv nie chciałabym tutaj o tym się rozpisywać. edit: czy istnieje coś takiego jak priv? czy muszę posyłać maila by skontaktować się z kimś prywatnie? Zmieniony przez - itrusta w dniu 2012-08-21 19:26:21

[...] było, bo przed wyjazdem miałam mega niedoczas, a w domu nie miałam stabilnego internetu. dopiero teraz udało mi się ustawić w miarę możliwe połączenie. w zasadzie to juz skończyłam plan, jakim do tej pory ćwiczylam, chociaż był lekko fristajlowy niestety, zauważyłam potężny regres, zarówno sylwetkowy jak i ciężarowy. w domu w pięknym stylu [...]

"Przydałoby się wrzucić do tego jeszcze brzuszki.W którym dniu mogę to zrobić? I druga sprawa.Chciałbym zaakcentować mięśnie przedramienia ćwicząc je codziennie (ze względu na ich krótki okres regeneracji) czy to ma sens przy takim planie?" Jeszcze to jakbyś mógł :).Na każde ćwiczenie ilość powtórzeń 12,10,8,6?

Czyli przykładowo po 1 treningu w tygodniu 2 ćwiczenia plank i side plank w 2 seriach oba. 30-60s to czas ogólnego ćwiczenia? czy 1 powtórzenia? Jeżeli powtórzenia to ile ich w serii? Dlaczego odradzasz splita? 4 dni treningowe byłyby bardziej odpowiednie? Zależy mi na maksymalnym wyorzystaniu czasu więc ewentualnie mogę dodac ten 4 dzień jeżeli [...]

oglądał ktoś film "Kret" ? bo nie mogę znaleźć, a nie wiem czy warto się wysilać ;-) no trza przytopić troche smalcu ;-

zakazu nie ma bo na tydzien czy tam 2 moge jechac bez paniki ale na stale musze miec pozwolenie :) zawias na 8 lat czyli jak nie pozwola to za 8 lat dopiero %-)

o fugę pewnie mu chodziło ;-) nie no mówię, ogarnij człowieku. jakaś chuda nora, ciekawe czy wg miał 18 lat %-) na szybko to pięćdziesiątkę mogę Ci zamówić %-) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-05-22 21:17:21

choko ok, dzieki Ci ;P góra-forte Dzieki. Staram sie jak moge. Po Mass XXL takie bąki puszczam ze masakra haha wy tez tak macie? Jutro 2 trening klaty i bicepsa, ciekawe czy beda postepy... muuuuuszą byc!

[...] robiłem przez 62dni górne partie po tym się ujawniły potem Abs II i ćwiczenia na drabinkach ale tkanki 3 cm nad pempkiem i3cm pod nie mogę się pozbyć nie żeby to był kawał tłuszczu tylko trochę . Jakieś środki czy cuś proszę o pomoc :) Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-10-05 11:24:28 Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-10-05 11:25:04

sory, że tutaj piszę ale nie chcę zakładac kolejnego tematu Ten plan będzie dobry dla osoby, która ma 1,5roku stazu i cwiczyla wczesniej jedynie splitem? 1.przysiad 3s 12powt 2.rdl 3s 12powt 3.wyciskanie na ławce poziomej 3s 12powt 4.wioslowanie sztanga 3s 12powt 5.wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 12powt 6.drazek podchwytem 3s 12powt Rozgrzewka [...]